2022년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
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993 kcal
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지방: 38.60g | 단백질: 42.85g | 탄수화물: 118.24g.
아침 식사: Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido, Mamão Formosa. 점심 식사: Repolho, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tapioca, Ovo Mexido, Café com Leite Integral. 간식/기타: Tapioca. 더보기
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3498 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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