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Nutricionalmente falando, talvez esse café da manhã não seja tão adequado, por conta do embutido (peito de peru), mas no meu processo de emagrecimento alguns dias na semana eu faço os gostos do meu paladar pra que o processo não seja sofrido. total286 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 18일:
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1583 kcal
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지방: 49.22g | 단백질: 151.05g | 탄수화물: 123.79g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Itambé Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito, Wickbold Grão Sabor Integral 18 Grãos. 점심 식사: Molho de Tomate, Sococo Leite de Coco Tradicional, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Friboi Costela Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Ceviche, Temaki de Salmão, Carrefour Uva sem Sementes, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Danone Iogurte Natural Desnatado, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Melitta Café sem Açúcar . 더보기
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3595 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
é melhor assim e vc mantendo a dieta,do que uma dieta que vc desista rapidamente, parabéns 😉
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Extremamente Rafaela esse é o ponto 👏👏! Obrigado 🚀
2023년 04월 18일 작성이: vw.vitor
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E isso aí, equilíbrio sempre. A comida precisa ser gostosa e apreciada para ter alegria em consumir sempre. Parabéns pela evolução.
2023년 06월 28일 작성이: ti-ane-123
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