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Lanchinho da tarde. Pão 100% integral, atum temperado com cebola e orégano. Sempre coloco proteína nas minhas refeições. Ajuda muito na saciedade. Vamo que vamo!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 13일:
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870 kcal
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지방: 26.24g | 단백질: 83.46g | 탄수화물: 70.01g.
아침 식사: Uva Itália, Ovo. 점심 식사: Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. 저녁 식사: Ovo Cozido, Frango Desfiado. 간식/기타: Abacaxi, Atum em Óleo (Enlatado), DIA Pão de Macadâmia e Chia. 더보기
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2272 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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