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Parece increible que falte tan poco para la meta. Hace mas de diez años que no tengo el peso que tengo ahora y es gratificante que mucha gente, especialmente los que te ven de tanto en tanto se den cuenta.
Pero mas gratificante es poder hacer gimnasia, correr, ponerte ropa que no te entraba, sentirte mejor, mas liviano ...
Y lo mas gratificante de todo es saber que te pusiste una meta y la lograste, no por la gente, no por otros, sino por y para uno mismo.
A mas de la mitad del camino entre el peso inicial y el peso meta (que una vez alcanzado intentaré mantener un tiempo para luego bajar otro poquito mas) el camino es claro, seguir, sabiendo que los últimos quizás sean los mas dificiles y luego saber que esto no es lograrlo y ya está, luego hay que aguantar, mantener, consolidar una buena alimentación, sana y regulada.
La semana que viene análisis clínicos, cardiológicos y a fin de mes, arrancamos artes marciales.
Saludos a todos, suerte, apoyo y aguante a quien lo necesite. Y a los que no, también! :D
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85 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 4일:
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1859 kcal
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지방: 83.63g | 단백질: 102.36g | 탄수화물: 171.65g.
아침 식사: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. 점심 식사: Crema de Leche, Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Tomates, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa. 간식/기타: Ser Yogurt con Cereales, Caramelos Duros, Mogul Gomitas Conitos, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía. 더보기
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3271 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Muy bueno lo tuyo... te felicito...
2015년 06월 4일 작성이: Laurisbet
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Muy bien! Felicitaciones y gracias por compartirlo, es un estímulo para los que estamos en el camino!
2015년 06월 4일 작성이: Lauingrace
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Gracias a todos!
Eso si, de ejemplo, nada, solo soy uno mas, que tuvo un poco de buen resultado en el intento número diez mil quinientos :P
Falta todavía y después falta mantener.
2015년 06월 4일 작성이: Wolf360
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Mantener, sacando el cálculo exacto no es tan difícil. De ser posible podrías alternar días con mayor cantidad de hc cuando haces mas ejercicios y días con mayor cantidad de proteinas cuando no. Por otro lado Felicitaciones de mi parte por intentarlo y mas por llegar!
2015년 06월 4일 작성이: Gbarrena
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Felicitaciones!!! Ojalá pueda lograrlo
2015년 06월 4일 작성이: Pitou Vazquez
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En estos meses cambié mucho mis habitos de alimentación...que eran un desastre, no creo que mantenerme sea problema, en especial si aumento la actividad física como tengo pensado.
Pero bueno, son unos pocos meses vs. toda una vida de malos habitos, je...
Buen consejo el del balance entre actividad e ingesta de hidratos, intentaré ir por ese lado. Gracias.
2015년 06월 4일 작성이: Wolf360
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bueno leer estas palabras, principalmente para mi que recién empiezo ... Felicitaciones Wolf360 ...
2015년 06월 5일 작성이: NBA 123
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Lo mejor para vos entonces, en este comienzo! Voluntad, aguante y buena suerte!
2015년 06월 5일 작성이: Wolf360
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gracias!!!!... lo haré !!!
2015년 06월 5일 작성이: NBA 123
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