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aos poucos o quadriceps estq criando forma. rumo ais 70kg<10%bf
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 6일:
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3331 kcal
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지방: 78.04g | 단백질: 225.33g | 탄수화물: 453.83g.
아침 식사: Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Creatina Creapure, café pilao, batata doce, Orégano, parmessão, ovo frito sem gordura. 점심 식사: ARROZ BRANCO, Feijão Preto Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abacaxi, CANELA, Lentilhas Cozidas. 저녁 식사: Berinjela Cozida, Abóbora Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: frango desfiado, visconti tradicional, requeijao ligth, Flocão, Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, sococo, CLARA, Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Mamão Papaia, Banana Prata, Maçãs Gala. 더보기
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