2023년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 29일:
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1238 kcal
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지방: 44.82g | 단백질: 101.06g | 탄수화물: 108.26g.
아침 식사: Homus, Frimesa Presunto Fatiado, Wickbold + Proteína , Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Hinode Shake de Banana, Herbalife Shake de Cookies & Cream. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana da Terra, Seara Seleta Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Molho de Tomate Caseiro, Acém Cozido, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Ovo Cozido. 간식/기타: President Manteiga, Melancia, Maçã, Pullman Rap10 Fit, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Homus. 더보기
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3371 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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