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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1081 kcal
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지방: 37.17g | 단백질: 79.45g | 탄수화물: 105.14g.
아침 식사: Homus, Pão Sírio, Ovo Mexido, Herbalife Shake de Cookies & Cream, Atlhetica Best Whey. 점심 식사: Maçã, Cebola Roxa, Tomates, Batata Doce Cozida, Ossobuco, Friboi Entrecot, Seara Seleta Mista. 저녁 식사: Batata Doce, Ossobuco, Friboi Entrecot, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 간식/기타: Kibe Assado, Flormel Doce de Leite (20g), Pão de ló. 더보기
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3383 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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