2015년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 18일:
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1231 kcal
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지방: 26.52g | 단백질: 140.66g | 탄수화물: 117.39g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Granny Smith Apples. 점심 식사: Arnold 100% Whole Wheat Bread, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oscar Mayer Selects Slow Roasted Turkey Breast, Crystal Farms Deli Slices Provolone Cheese. 저녁 식사: Prego Fresh Mushroom Pasta Sauce, Perdue Boneless Chicken Breast. 간식/기타: Crystal Farms Deli Slices Provolone Cheese, Cauliflower, Celery, Kiwi Fruit, Baby Spinach, Radishes, Cucumber (with Peel), Carrots, purdue boneless chicken breast. 더보기
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3613 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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