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boa noite. o processo de perda de peso de vocês diminuiu? o meu tá 2 meses no msm peso.. mais acho que é ganho de músculos.. não sei ao certo pois continuo fazendo os msm exercícios e na msm dieta de antes... algumas dicas?
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
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970 kcal
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지방: 39.65g | 단백질: 43.15g | 탄수화물: 110.97g.
아침 식사: Café com Açúcar, Puro Sabor Margarina, Tapioca. 점심 식사: Salada de Maionese, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Baião de Dois. 저녁 식사: Café com Açúcar, Omelete. 간식/기타: Café com Açúcar, Banana Prata, Queijo Coalho, Pane Vita Pão de Forma Integral. 더보기
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3014 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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