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180 de clara 40g de gema 80g de brocolis 80g de tomate zero oleo
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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3306 kcal
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지방: 74.51g | 단백질: 230.25g | 탄수화물: 441.70g.
아침 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure, Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. 저녁 식사: Gema de Ovo Cozida, Tomates, Growth Supplements Glutamina, Brócolis Cozido, Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: Panco Pão de Forma Premium, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, FLOCAO, Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, sococo, CLARA, Maçãs Gala, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements Beta-Alanine, Mamão Papaia, Banana Prata. 더보기
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