2011년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.0 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 13일:
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2259 kcal
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지방: 52.32g | 단백질: 97.28g | 탄수화물: 352.95g.
아침 식사: Honey Nut Cheerios. 점심 식사: Spicy Hot V8 100% Vegetable Juice, KRAFT- FINELY SHREDDED MEXICAN CHEESE, Sour Cream, Guacamole, 96% Fat Free Heart Healthy Whole Wheat Tortillas, Black Beans, Tomatoes, White Rice. 저녁 식사: Tortilla Corn Chips, Salsa, Dinner Rolls, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat). 간식/기타: Fat Free Orange Sherbert, Cupcake with Icing, 100% Cranberry Juice. 더보기
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2010 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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