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treino de hoje 14/02 concluido com sucesso
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 14일:
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939 kcal
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지방: 34.90g | 단백질: 61.17g | 탄수화물: 91.26g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Francês. 점심 식사: Suco de Graviola, Cuscuz (Cozido), Batata Doce, Mandioca Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Queijo Coalho. 더보기
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3183 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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