2015년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 5일:
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2780 kcal
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지방: 68.97g | 단백질: 168.16g | 탄수화물: 385.01g.
아침 식사: Saltin Integral, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Brown Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Mangos, Apples, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Catelli Whole Wheat Pasta, Egg. 간식/기타: Egg, Salmon, Oranges, Hershey's Caramel Syrup, Pistachio Nuts, Bananas, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Oats, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. 더보기
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1975 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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