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week3 reverse diet
macros are:
carbs:365g
protein:175g
fat:65g
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 27일:
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2725 kcal
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지방: 65.84g | 단백질: 173.13g | 탄수화물: 364.81g.
아침 식사: Saltin Integral, Marshmallows, Bananas, Oats, Salmon, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Oats, Brown Rice, Terrafertil almond milk (unsweetened), Egg, Egg White. 저녁 식사: Egg White, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Almonds, Bananas, Papaya, Egg. 간식/기타: olimpica mogolla integral mil de caña, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice, Egg White, Brown Rice, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), olimpica mogolla integral mil de caña. 더보기
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1975 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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