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Quase um master chef fitness kkkk
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 28일:
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3648 kcal
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지방: 69.84g | 단백질: 252.51g | 탄수화물: 534.72g.
아침 식사: Pilão Café, Ovo (Inteiro), Queijo Parmesão (Ralado), Batata Doce Cozida. 점심 식사: Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Batata Doce Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 간식/기타: FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Frango Desfiado, Integralmedica Creatina, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata. 더보기
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 댓글
2023년 01월 28일 작성이: millarios2015
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2023년 01월 29일 작성이: MôMezz
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É um "bolo" de Flocão. 350g de Flocão de milho hidratado em 180ml de água + 510g de iogurte de coco + 50g de eritritol + 12g de fermento.
Mas acredito que se tivesse feito com iogurte natural e acrescentado leite de coco teria ficado mais gostoso.
2023년 01월 29일 작성이: francisco.costajr
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