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arroz + feijão + tomate + cenoura + frango caramelizado com cebola e tomate 😋❤️ ps: meu frango tá feio mas tava gostoso kkkkkkkk
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 26일:
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1330 kcal
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지방: 15.43g | 단백질: 105.40g | 탄수화물: 200.94g.
아침 식사: Caqui, Melancia, Piracanjuba Leite Desnatado, Tomates, Fugini Molho de Tomate, Yoki Tapioca, Ovo. 점심 식사: Fugini Molho de Tomate, Cebolas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Cenouras, Kiarroz Arroz Integral . 저녁 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, Aurea Doce de Leite e Soro de Leite, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. 간식/기타: Kefir de Leite Desnatado, MDB Nutrition 5W Whey Protein Isolado, Banana. 더보기
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2403 kcal
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운동:
bike + leg/glute day + passos - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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