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stevesmith18
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2023년 01월 25일
stevesmith18님의 저널, 2023년 01월 25일
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a ho-hum 6.1 on the back of a 17hr fasting period.
79.4 kg
지금까지 감소한:
5.6 kg
.
남은양:
6.4 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2023년 01월 25일:
990 kcal
지방: 55.74g | 단백질: 102.63g | 탄수화물: 19.62g.
아침 식사:
Full Cream Milk, Peanuts, Coffee with Milk, True Protein WPI 90 Choc Mint.
점심 식사:
Sirena Tuna in Chilli & Oil.
저녁 식사:
Hard-Boiled Egg.
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2217 kcal
운동:
1HR Gym - 1 시간, Walk - Work - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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