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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 22일:
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1275 kcal
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지방: 45.01g | 단백질: 76.15g | 탄수화물: 142.66g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Yoki Aveia em Flocos, Maçã, Uvas, Isis Coalhada Desnatada. 저녁 식사: Café com Açúcar, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Uvas, Cenouras, Repolho Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Bisteca de Porco Grelhada, Café com Açúcar, Isis Requeijão Cremoso, Fortaleza Cream Cracker Integral. 더보기
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2589 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 줄넘기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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