다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 21일:
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344 kcal
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지방: 11.66g | 단백질: 39.17g | 탄수화물: 22.87g.
점심 식사: MuscleTech Ultra Pure Whey Isolate. 저녁 식사: Repolho, Carioca Feijão Cozido, Língua Bovina Cozida. 간식/기타: Laranja Pêra. 더보기
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2443 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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