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QUEIMAAAAAAAAA🥵🤣 e ainda tem gente que diz que exercício em casa é fácil kakakaka posto todos os dias print dos treinos que fiz no insta @fitcomkai, pra quem quiser começar a treinar em casa também🥰 tudo de grátisssss e sem equipamentos
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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874 kcal
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지방: 9.42g | 단백질: 78.78g | 탄수화물: 123.09g.
아침 식사: Abóbora Moranga, Piracanjuba Leite Desnatado, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica , Tirol Requeijao Light, Sinhá Flocão. 점심 식사: Pimentão Verde, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Moranga, Aipim (Cozido). 저녁 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, MDB Nutrition 5W Whey Protein Isolado. 간식/기타: Kefir de Leite Desnatado, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Kanty Tapioca . 더보기
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 댓글
É no YouTube? Eu não tenho Instagram
2023년 01월 18일 작성이: AlyneDias
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oiii alyne, então, faço todo dia exercícios do aplicativo Perca Peso em 30 Dias, um vermelho que tem uma mulher com a calça larga como capa, vou deixar o link
https://goo.gl/HnTgNG
.....................
Faço também uns do YouTube, os canais são: Chase Brasil (tem treinos específicos pro corpo inteiro), e as vezes faço uns vídeos de dança pra servir de cardio no canal do Irtylo Santos
2023년 01월 19일 작성이: Kailaneeee
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Obg por responder
Vou procurar
2023년 01월 19일 작성이: AlyneDias
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nadaaaa, tenho certeza que vais amar, depois me conta o feedback em algum post meu hahah 🥰............
só se analisa antes e vê se consegue ir num treino mais intenso ou um moderado, pra não forçar tanto o corpo, principalmente se tiver algum tempo sem fazer exercícioss.......
diquinha básica que todo mundo sabe más é bom lembrar kkkkk . ..................
ahh, e foca bastante na execução correta, tanto pra ganhar resultados quanto não gerar lesões.... ...........
é issooo, espero ter ajudado e te desejo força nessa nova etapa, que junto da tua determinação fará você ir longeeeeee!!!! 🥰❤️
2023년 01월 19일 작성이: Kailaneeee
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