|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
|
1894 kcal
|
지방: 111.71g | 단백질: 68.44g | 탄수화물: 126.54g.
아침 식사: Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Курскхлеб Хлеб Сеймский, Сливочный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 점심 식사: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Первый Хлебозавод Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал . 간식/기타: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. 더보기
|
|
2437 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 29 분, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|