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dhy terto
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2019년 10월 2일
dhy terto님의 저널, 2019년 10월 2일
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2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
80 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
22 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 2일:
6186 kcal
지방: 413.56g | 단백질: 153.14g | 탄수화물: 481.75g.
아침 식사:
Centrifuga.
점심 식사:
Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Riso Basmati (Cotto).
저녁 식사:
Carne Magra di Manzo Macinata, Quorn Burger Vegano, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote).
간식/기타:
Cheesecake, Uva.
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2481 kcal
운동:
에어로빅 - 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 무에타이 (Muay Thai) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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