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2023년 01월 16일
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2023년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
22.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 16일:
365 kcal
지방: 6.98g | 단백질: 17.20g | 탄수화물: 62.79g.
아침 식사:
Omelete.
점심 식사:
Laranja Pêra, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido.
저녁 식사:
Rúcula, Carioca Feijão Cozido.
간식/기타:
Banana Prata.
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2659 kcal
운동:
트램펄린 경기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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