AlessiiaD님의 저널, 2023년 01월 11일

No da me le venditrici di beveroni che venivano in palestra si sono dileguate in tempo zero, dopo aver appurato che non era aria...🤣🤣 

Ciao ciao😃 

Oddio spettate un attimo non ho risposto fin ora perché non capivo dove era finito il post ho l’app praticamente dall’altro ieri 😅 provo a rispondere a tutti  

The dark ho 28 anni  

Paolo il problema del mio peso è inerente a chi prepara da mangiare… purtroppo vivendo con mia suocera e lavorando da mattina fino a tarda sera mi ritrovavo a mangiare ciò che c’era… io lavoro in ufficio l’esercizio più grande che faccio è alzarmi dal pc e andare al bagno e il ritorno 😅 Rispetto alla mia alimentazione precedente ho inserito la colazione che non avevo mai fatto (la faccio solo quando sono a dieta) lasciato invariate le porzioni del pranzo cambiato i metodi di cottura e tolto il pane abbinato con la pasta… più che la fame ciò che temo di più è la questione andare a fare la spesa e cucinare Non posso mangiare pasta tutti i giorni per la semplice ragione che dovrei mangiarla fredda (e forse in estate ma d’inverno mi va poco) dato che il mio lavoro dista 1 ora da dove abito e farla preparare a mia suocera la sera significherebbe un sugo con 250 cl di olio sicuro (non mi pare il caso) In realtà avevo iniziato basandomi su una dieta da 1500 kcal ma da come sto vedendo non riesco a consumarne più di 1100 quindi ho abbassato questo numero semplicemente ascoltando il mio corpo e la mia fame  

Ciao Betta grazie per il consiglio che mi hai dato io praticamente faccio 7:00 / 21:00 tutti i giorni tranne il sabato e la domenica purtroppo sono molto freddolosa e mi sono organizzata in ufficio con la friggitrice ad aria (mi pareva più carina rispetto a un fornetto o in microonde) quindi quando voglio qualcosa di caldo cucino un secondo che mi porto crudo da casa. Purtroppo non ho troppo spazio nel frigo per le mie cose in casa quindi insieme alla dieta devo cercare di dare meno “fastidio” possibile. Quando avrò casa mia (sarà pronta per settembre orientativamente) sarà tutto diverso  

Ci sarebbe una cosa che... non farai mai😃 Ho gia' provato a proporlo alle colleghe. La rivelazione l'ho avuto nel nord europa. Da quelle parti ci sono delle norme sul lavoro che consigliano/obbligano di alzarsi ogni tot minuti dalla scrivania. Per non interrompere il lavoro molti uiffici hanno le scrivanie elettriche che si alzano a comando, permettendo di lavorare in piedi. Mai provato a stare al pc in piedi? Fantastico secondo me. Come potersi stiracchiare a letto dopo essere stati rannicchiati tutta la notte. Ti scrivo questo perche il lavorare in piedi ha effetto sulla NEAT, ovvero sul dipendio calorico per attivita qutidiane "non sportive". In una prsona qalunque, il dispendio calorico del neato e' di gran lunga superiore a quello ottenibile con l'attivita' sportiva. Ed in piu'.... non fai fatica. Che dire, puo' funzionare, ma temo che senza una legge che ti ha reso possibile "non sentirti strana" con la mascherina, un tavolo elettrico che si regola in altezza, ti farebbe sentire "strana" rispetto agli altri e puo' essere usato solo da quell'esibizionista del capo 😃 

Magari Paolo magari… oggi ho fatto 12 ore di fila ho mangiato anche lavorando… stiamo preparando le ultime uscite della collezione primavera estate 2023 e in contemporanea le promo saldi 🫣