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NO ME VOY A PESAR! al menos no estas dos semanas siguientes, noto por la ropa que el maratón de fiestas de fin de año, despedidas y cumpleaños de diciembre me desbordó, no comí demasiado, pero me relajé y dsifruté sin culpa, como quiero seguir sin culpa, no me pienso pesar en las siguientes dos semanas, me desinflamaré, retomé el déficit y bajaré la sal, agua siempre tomé lo que corresponde y afortunadamente no me cuesta comer bien , sano y en déficit. Por lo que en dos semanas aprox actualizo peso...
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 2일:
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869 kcal
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지방: 36.63g | 단백질: 35.46g | 탄수화물: 99.59g.
아침 식사: Arrocitas Mini Arrocitas Chocolate, Café. 점심 식사: Queso Crema, Encurtido de Pepino Cocombro, Deli Pan Tortillas de Trigo Integrales, Huevo. 저녁 식사: Terma Cuyano Ligth, Huevo Duro, Arroz Blanco Cocido, Dánica Salsa Golf, Arroz Blanco Cocido, Deli Pan Tortillas de Trigo Integrales, Champiñones, Huevo Duro. 간식/기타: Granix Galletitas de Sésamo, Arrocitas Mini Arrocitas Chocolate, Karinat Frutillas. 더보기
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1354 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
me parece lo mejor, yo decidí lo mismo
2023년 01월 2일 작성이: Yani_gordi
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Buen plan, Frapu. Sano mentalmente. Mucho éxito.
2023년 01월 2일 작성이: katliz-
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por aquí igual. sufrir al pedo no da. queda todo el 2023 para amargarse jajaja
2023년 01월 2일 작성이: Lu131914
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2023년 01월 2일 작성이: Frapuccina.
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excelente decision, yo de curioso porque me veia mas hinchado me pese y no aumente casi nada teniendo en cuenta todo lo que comi, igual es todo atipico irreal, en 1 semana 10 dias si podes ver como pasaste las fiestas en serio
2023년 01월 2일 작성이: LucasOscar
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Genial. Suelo hacer lo mismo, no hay que hacerse mala sangre por una mala racha. Sólo hay que retomar los hábitos saludables 🙌🏻
2023년 01월 2일 작성이: andy_gonz_
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jajaja, no, yo miraría igual, vas a tomar aún más conciencia ... todos tuvimos excesos... y bueno, toca mirar y hacer una lista de daños 😂, no? así podés reparar, sino estas a ciegas
2023년 01월 3일 작성이: alex aros
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Idem por aca! Ahora a trabajar
2023년 01월 4일 작성이: melinda_89
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2023년 01월 5일 작성이: lolobet
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