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Hoje é o fim da semana de adaptação para a cetogênica. Finalmente consegui finalizar o dia ingerindo apenas 8% de gordura.
Agora me sinto apto para o primeiro fim de semana de jejum. Minha próxima refeição será segunda às 21horas.
Assim me despeço de 2022. (Foco)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 31일:
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1802 kcal
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지방: 135.48g | 단백질: 105.65g | 탄수화물: 38.14g.
저녁 식사: Asda Cashews, Brooklea Geek yogurt (10% Fat), Tahira Chicken and turkey sausages, Tomato Puree, Cabbage, Carrots, Centrum Complexo Vitamínico, Olive Oil, Chicken Leg (Skin Eaten), Asparagus . 더보기
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2497 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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