só agora (30/12) que voltei pro peso de antes do natal, duas semanas perdidas dando o máximo pra eliminar a retenção
hoje é aniversário da minha vó e amanhã é a virada do ano, mas vou me comportar pq quero investir meu tempo no meu progresso e não em ir buscar o balde, agora vai! (vou até levar a balança de comidinhas pra lá 🤣)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 30일:
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1539 kcal
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지방: 40.16g | 단백질: 67.01g | 탄수화물: 238.58g.
아침 식사: Mel, Uvas, Piracanjuba Leite Desnatado, Mel, Da Magrinha Protein Granola 100% Integral, Mamão, Banana, Becker Queijo Fresco Colonial, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Peixe Robalo, Aipim (Cozido), Tomates Cereja. 간식/기타: Copacol Mortadela, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Elegê Leite UHT Integral, Banana. 더보기
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안정된 체중
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