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OdeteLi
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2022년 12월 26일
OdeteLi님의 저널, 2022년 12월 26일
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2022년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.9 kg
지금까지 감소한:
8.7 kg
.
남은양:
19.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 12월 26일:
929 kcal
지방: 26.03g | 단백질: 54.57g | 탄수화물: 116.76g.
점심 식사:
Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia.
저녁 식사:
Macarrão, Sardinhas em Óleo (Enlatado).
간식/기타:
Nestlé Moça Flakes, Leite Integral.
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3008 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분.
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