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café da manhã com mingau de aveia e whey + frutinhas 😋
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 23일:
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1095 kcal
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지방: 27.21g | 단백질: 93.47g | 탄수화물: 119.34g.
아침 식사: Kiwi, Morangos, MDB Nutrition 5W Whey Protein Isolado, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Inglesa Cozida, Tomates, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Pipoca Branca (em Óleo), Tang Suco de Abacaxi, Tomates, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Hortifruti Melancia, Tirol Leite Integral, Fugini Molho de Tomate, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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