Kailaneeee님의 저널, 2022년 12월 19일

Fui na festa de confraternização da empresa no último sábado e eu vi uma pessoa que estratégia bem legal…… vá treinar antes kkkkk me comportei direitinho na festa e comi só o necessário 

Seja feliz! Depois corre atrás do preju! 

@Ale vou dar meu máximo num cardio antes então kakksksk, se a chuva colaborar o pedal vai ser longo🤣🤣🤣 

@Rodrigo exatoo, a excessão não vai acabar com tudo, fé 🤣 

Bem, quando eu pago por um rodízio sempre como mais do que deveria. Então minha principal estratégia é sempre pedir a la carte 

@larimadu nesse caso a única opção é o rodízio, não acho que seja uma boa escolha mas também não vou pagar caro pra comer pouco que me arrependo por duas vezes kkkkkkkkkkkk 

A estratégia é jantar sua comida da dieta antes de ir pra não destruir muito, haha. A próxima refeição dessa é voltar normal como se nada tivesse acontecido. 

Tem um vídeo do Renato Cariani sobre isso... não chute o balde por causa de uma refeição... se eu não me engano, o que ele orienta no vídeo é fazer um cardio no dia seguinte em jejum, comer bastante verdura e frutas, ingerir bastante água e voltar ao normal. No dia da refeição, fazer alimentação normal e os exercícios da sua rotina. Não é uma refeição de final de ano que vai acabar com o que vc conquistou durante o ano, é o que faz durante o ano inteiro... 

20 fatias é real ou força de expressão?? 

O que eu faço que geralmente me ajuda para eu não ter descontrole em uma situação dessas é fazer jejum, beber bastante água e manter meus exercícios. Mas não precisa se sentir culpada pelo que você vai comer no dia, isso não vai acabar com o precesso que você teve durante meses. Coma, se divirta e depois você continua mantendo sua rotina diária de alimentação e exercícios.  

assiste esse vídeo do Renato Cariani que o Lucas A Dornelas mencionou! É muito bom e vai direto ao assunto!!! 

Se divirta, e amanhã vc volta com sua rotina. Só me responda uma coisa,quando falou 20 fatias,vc estava brincando?Eu prefiro acreditar nessa hipótese🤣🤣🤣  

Para mim, o que funciona é poupar calorias, porque sei que posso exagerar.... Mas vê o que faz sentido para você! se divirta! E PARABÉNS pela formatura  

Tenta ir saciada de coisas saudáveis e coma apenas um ou 2 pedaços de pizza.  

vá, Se divirta e coma o que vc tem vontade e no dia seguinte volte a focar na sua dieta... semana passada fui a um rodízio comemorar com minha família uma premiação do Meu filho... comi 6 fatias de pizza e isso não atrapalhou meu resultado da semana, continuei emagrecendo... o que não pode é vc sair da dieta um dia, no outro tbm e assim vc ir se permitindo sair da dieta, mas 1 dia e em uma refeição isso não vai te atrapalhar 😉 divirta-se 😘 

sua própria consciência não vai deixar vc comer 20 fatias... vc vai comer 4,5,6 e olhe lá... E outra, prefira água ao invés de refrigerante ou bebidas alcoólicas isso já ajuda 😉 

Come bem po, toma o dobro de água durante o dia e nos próximos três dias pra eliminar a retenção e continua a rotina de treino bem tranquila, não é um dia que estraga teus resultados, mas é em um dia que tu ganha um retenção de líquido do car4alh0 kkkkkkkkkk então bebe bastante água mesmo 

Vai curta a vontade, coma o que sentir desejo sem exagerar e depois volta normal pra tua rotina! 

Gente, esse pensamento de que “to pagando então vou comer” é um pensamento muito pequeno. O valor que vc vai pagar pelo rodizio é algo que vc não pode controlar, já que decidiu ir, vc vai pagar aquele valor e ponto. Agora, a forma que vc vai se sentir, como vc vai sair de lá, como vc vai passar sua noite pós comilança, e se vai ou não atrapalhar os seus resultados, está 100% sob o seu controle. PRA QUE comer até passar mal? PRA QUE sair da pizzaria estufada, com a barriga inchada, estourando o botão da calça? Qual a lógica disso? Eu acho que vc deve ir, deve comer, saborear cada pedaço. Não aceite todos os sabores que o garçom oferecer, Escolha os sabores que vc mais gosta! Coma devagar, dê pausas. Descanse os talheres. Não tome bebida açucarada junto. Tome água com limão, ou água com gás e limão. Se não gostar, pode ser um suco de abacaxi tbm. Não precisa comer antes de ir, (jantar, no caso). Durante o dia coma normalmente é substitua o jantar e a ceia pela pizza. No dia seguinte, faça um cardio em jejum se possível. Se quiser dá até pra treinar. (Eu amo treinar perna pós refeição) E segue a vida gata! 

come antes pq vc não vai com muita fome. lá você come 1 ou 2 fatias, não vai engordar por que disso... durante o dia você come menos pra não acumular tantas calorias ... o importante é que você não perca o foco depois, e volte a rotina normal.