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to doente e não posso sair, mais eu saio sim kkkkk mais 1 dia concluido...
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 15일:
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1204 kcal
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지방: 38.92g | 단백질: 93.48g | 탄수화물: 123.19g.
아침 식사: Café com Açúcar, Atum em Água (Enlatado), Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pane Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Uvas. 저녁 식사: Sadia Linguiça Fininha, Pernil Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 더보기
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2809 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 청소 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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