2022년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 8일:
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1016 kcal
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지방: 46.54g | 단백질: 44.30g | 탄수화물: 102.08g.
점심 식사: Café com Açúcar, Puro Sabor Margarina, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. 저녁 식사: Puro Sabor Margarina, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Isis Iogurte Natural. 더보기
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3495 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 타원형 트레이너 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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