|
Хотел разместить фотки до и после похудания, пока не получилось.
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 3일:
|
1317 kcal
|
지방: 63.15g | 단백질: 119.29g | 탄수화물: 68.62g.
아침 식사: Арахис, отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). 점심 식사: Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. 저녁 식사: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Мойва. 간식/기타: Гематоген, Power System Протеиновый Батончик (45г), Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). 더보기
|
|
2639 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 23 분, 버피테스트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|