Kailaneeee님의 저널, 2022년 11월 22일

Desistir não vai melhorar e nem resolver a situação, faça um dia de cada vez, eu também ja passei por isso e ainda estou no processo, fiz low carb e cetogenica e foi algo que me ajudou a emagrecer mais não foi um estilo de alimentação que eu conseguiria manter a vida toda, então agora estou me reeducando fazendo 4 refeições por dia, não passo fome nem privações e tenho perdido peso devagar mais agora amando o processo aprendendo a me alimentar corretamente. não é se privando e nem desistindo que as coisas vão melhorar. caiu levanta de novo e segue em frente porque é por você e pra você. força e bora enfrente💪 

Só chega lá quem não desiste 🙃 pensa nisso 🫶🏼 

A primeira parte voce ja fez, que é identificar onde ta errando. Poe na ponta do lápis: chutar o pau no fds, começando na sexta e acabando no domingo, e seguindo a dieta o resto da semana, de segunda a quinta... isso dá 4 dias certinhos pra 3 errados, ou seja, quase meio a meio. Se você faz sempre as mesmas coisas, sempre vai ter os mesmos resultados. Uma coisa que me ajudou muito é encontrar uma atividade fisica que voce goste sabado de manha cedo. Aula de bicicleta coletiva na academia, beach tennis, aula de dança, qualquer coisa, pois a sexta acaba sendo "eliminada" do fds - voce precisa comer bem pra estar disposta, dormir mais cedo, nao beber, etc. de resto, é só saber onde a história vai parar: se voce desistir hoje, vai querer recomeçar lá na frente, mas com muito mais kilos pra perder e, ai sim, vai ser mais difícil. Bora pra cima, controlando a ansiedade, um dia de cada vez 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 

desistir jamais! apenas não se pese diariamente, eu era assim e só me fez mal, pra sempre pensava em desistir e desistia até recomeçar de novo e de novo... até que meu médico mandou eu me pesar só lá em uma balança de biopedancia e jogar a comum no lixo, fiz isso e estou emagrecendo! no primeiro mês, pedi 1kg de gordura mas estava com retenção de líquido. ou seja, eu emagreci mas a retenção me deixou apenas com algumas poucas gramas a menos o que seria suficiente p me deixar louca na balança comum 

entendo bem vc mas acredito no caso de todas nós isso ocorre exatamente assim e nos sentimos igual vc !  

Te dou a dica de pesar de 2 em 2 semanas, não fica pesando toda hora não. E compra uma fita medidora para ver sua circunferência abdominal uma vez por mês! 

Se a dieta que tu está fazendo tornou-se um esforço, pode ser esse um dos problemas. O emagrecimento saudável, pelo que os médicos dizem está mais ligado ao ajuste progressivo de inclusão do hábito de comer coisas saudáveis e substitui-las pelas coisas "não saudáveis". O processo é mais psicológico do que físico. Temos que entender que o esforço em si vai ter que durar a nossa vida inteira, por isso é melhor nos adaptarmos todos os dias à mudança do hábito alimentar, justamente para evitar o efeito gangorra que pode ser o que esteja acontecendo contigo. O que vira hábito não é mais esforço. 

Não desisti. Você é forte 💪 quando você chegar lá no seu objetivo, vai perceber que valeu a pena o esforço.  

Gata se conselho fosse bom a gente vendia. Me sinto igual a você. Mas três pontos, -1 bebe água, parece clichê mas muda a vida, faz 35X O teu peso atual que vai dar a quantidade de litros por dia. Eu faço 40X meu peso. - 2 A tua meta no App é muito alta e isso pode te desanimar mesmo que inconscientemente, eu baixaria pra 5kg ou 10kg a menos do que o peso atual e depois de atingir iria aumentando desse jeito. - 3 Não se privar e nem ter terrorismo alimentar dos "isso é proibido", é claro que tem que dar preferência para comidas saudáveis, mas se chegou uma pizza em casa vai negar? NÃO, vai lá, come duas fatias ou uma e meia com uma água ou coquinha zero e tchau, mata a vontade, se alimenta e sem culpa. Deu vontade de chocolate? Compra um doce mesmo mata a vontade e continua o plano. Pq toda as vezes que eu queria comer algo e não matei a vontade, eu comi várias coisas pra tentar tapear e acabei ainda indo comer a coisa que eu não queria comer, ou seja, fiz rodeio, me enchi de calorias, pra chegar no mesmo fim. Eu pesava 136kg, tô na casa dos 83, o lance é suave e consciente, levar no ritmo. Espero ter ajudado. Bjo. 

Não desista,lá na frente vc vai se arrepender.Tenho um estilo de vida saudável desde adolescente, quando resolvi mudar. Mesmo com toda disciplina, os resultados têm demorado. Tente não chutar o balde nos finais de semana,se quiser comer algo diferente, encaixe no seu programa. Vc não precisa deixar de comer as coisas que gosta,basta ficar de olho nas quantidades. O processo não é fácil, é normal ter essas crises. Por experiência, um dia vc não sentirá vontade de comer coisas que não são consideradas saudáveis  

não desista, faça igual eu, desanime sim, mas vá para academia desanimado mesmo. eu tbm estou sofrendo com isso, final de semana ganho uns kg, e durante a semana me mato pra perder, mas eu tô lutando, e eu não vou desistir, e nada, nem ninguém vai me tirar do foco, nem que eu tenha que me arrebentar, me fod3r, mas eu não vou desistir. 

Sou dessas também, faço certinho e emagreço uma miséria, só de sair um pouco da dieta engordo o dobro. Não entendo isso. Acho que meu metabolismo já era, está muito lento. Então pra emagrecer preciso me esforçar o dobro, planejar refeições, não sair nada da dieta, parece que comer normal não resolve. Eu também estou começando a me aceitar gordinha, porque com a correria da casa, filha, marido e tudo mais, fica cada vez mais difícil 

Eu te entendo, já emagreci muito 30 kg mas ainda estou com sobre peso e gordinha, e posso falar uma coisa que aprendi que acho que foi a melhor ?? se aceita sim do jeito que você é, mas não significa que vc não possa mudar quando quiser, o gostoso tem que ser a caminhada não só quando vc chegar no seu objetivo, torne sua rotina mais leve, o corpo muda o peso sempre mesmo, nao se fruste com isso, não se pese todo dia. em um dia nós temos muuuitas alterações de peso, o que importa mesmo é o dia a dia, e vc gostar disso, se alimenta bem, faça algum esporte que você goste, quando quiser comer um docinho, come, não passa vontade não, só cuida da quantidade, eu mesma tenho compulsão, e só emagreci tudo isso cuidando disso, evitando alimentos que me dão esse gatilho de compulsão, me alimentando bem, treinando muay Thai que é algo que eu gosto muito. Resumo aproveite o seu dia a dia e sua vida, o seu corpo vai ser o reflexo da sua rotina e costumes. o resultado demora um pouco pra vir mas vem. 

Não desista, aumenta os exercícios físicos e continua que os resultados vão aparecer. Eu fiz cirurgia de varizes e tive que parar a academia por dois meses por recomendação médica, e engordei 6 kg, mas agora estou voltando a fazer academia e já estou eliminando peso novamente fazendo academia diariamente... 

aconteceu comigo mesma coisa hj , me pesei a uma semana atrás estava 78kg super feliz , nessa semana jantei uns 3 dias em poucas quantidades e tomei um pouco de refrigerante hj pesei estou 79kg fiquei muito decepcionada comigo, só não desisti pq nessa semana eu me motivei em fazer exercício em casa, eu quero muito pesar 90kg , mais estava difícil  

pesar 70 kg ** 

Eu sei como se sente. Realmente é frustrante a gente lutar tanto, e não ver resultado. Mas não desista. Escorregou? Levanta e continua. Esse ano engordei 9kg depois de ter perdido 20. A vontade era de fazer isso que vc falou: me aceitar assim. Mas a coluna não deixa. As dores não deixam. O espelho não deixa. A autoestima não deixa. Ir às compras é um verdadeiro terror. Então, há um mês decidi voltar à ativa. E engordei um kilo desde então. Raiva. Mas o ódio virou combustível. Vou conseguir. Você também! 

o seu problema não é o processo. é a balança. se pese, tome meio litro dr água e se pese de novo. vai dar 500g a mais. você "engordou" com a água? não. eu ficava frustrada igual você agora só me peso uma vez por semana e vou fazendo tudo certinho. é bem melhor assim. 

mais é assim mesmo ,muita retenção...O importante mesmo é o espelho e não a balança. Força!! 

Tenha calma! Não engordamos 1 kg fácil assim não! Pra engordar 1kg vc precisa comer muito!! Tente se direcionar por roupas ou fita. Muitas vezes perdemos gordura mas ganhamos massa magra. Tem um Instagram que me ajudou muito depois procure e de uma olhada e vc vai ver como vai te ajudar tanto, principalmente na questão emocional, uma liberdade. @larirrezende segue lá e vc vai ver. Não desista !!!