2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
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867 kcal
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지방: 18.90g | 단백질: 21.74g | 탄수화물: 155.30g.
아침 식사: Primor Margarina, Tapioca, Café. 점심 식사: Cuscuz (Cozido), Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Coxa de Frango. 저녁 식사: Tapioca, Café, Ovo Mexido. 간식/기타: Banana Prata, Garoto Caribe. 더보기
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3178 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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