2015년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 30일:
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1190 kcal
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지방: 69.65g | 단백질: 102.13g | 탄수화물: 37.43g.
아침 식사: отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). 점심 식사: Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. 저녁 식사: Сыр Российский, Салат Овощной с Маслом, Грецкие Орехи, Ого Отруби Пшеничные, Котлета Рыбная, Капуста Тушеная. 더보기
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2580 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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