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o que acharam? sei que falta bastante salada e frutas mas hoje realmente não deu😬 iria iniciar JI às 18h mas cheguei em casa e tinha pastelzinho assado, não deu pra recusar😩
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
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1673 kcal
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지방: 58.48g | 단백질: 91.60g | 탄수화물: 189.21g.
아침 식사: Ovo, Mel, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, Veneza Requeijão Cremoso Light, Panificio Cidade Azul LTDA Pão de Centeio. 점심 식사: Arroz Branco (Longo, Cozido), Corvina. 저녁 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Hemmer Ketchup Tradicional, D'ajuda Maionese, Pastel Assado de Frango. 간식/기타: Piracanjuba Leite Desnatado, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica , Sulfrios Queijo Prato Fatiado, Veneza Requeijão Cremoso Light, Panificio Cidade Azul LTDA Pão de Centeio , Aurea Doce de Banana Cremoso. 더보기
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Kailane, como você está? Vi pelas suas postagens que você está tentando seguir firme no seu propósito de emagrecimento porém tem encontrado alguns desafios como: controlar as emoções e não descontar na comida, não ceder as oportunidades de comer em situações sociais -sair e ter lanches e quitandas- conseguir tulerar a frustração de não comer algo que está fora da dieta, enfim, desafios do emagrecimento.
Esses desafios acontecem com todos nós! E importante que você saiba que emagrecer é muito mais que apenas "fechar a boca" e fazer atividade física.
Nós comemos por emoções como ansiedade, comemos por estar cansada, frustrada ou com raiva. Temos sim dificuldade de manter um bom hábito alimentar (que previne o efeito sanfona).
Você não está sozinha! Tenho um perfil no Instagram em que falo mais sobre a psicologia do emagrecimento, @tailline_borges_psicologa chama Emagrecer Inteligente. Vem dar uma olhada e pegar as dicas que posto lá para ajudar mulheres que passam pela mesma coisa que você!
2022년 11월 22일 작성이: Tailline.borges
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