2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
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1024 kcal
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지방: 68.41g | 단백질: 61.66g | 탄수화물: 51.79g.
아침 식사: Olympic Krema Greek Yogurt, Blackberries, Nutiva MCT Oil, Water, Coffee. 점심 식사: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Boiled Egg. 저녁 식사: Mayonnaise, Roast Beef (Lean Only Eaten), Baby Spinach, Cheddar Cheese, Butter. 간식/기타: White Bread, Simply Natural Organic Balsamic Vinegrette, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Water, Bragg Apple Cider Vinegar. 더보기
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3169 kcal
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운동:
수선하다 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 9 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 계단오르기 - 5 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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