OdeteLi님의 저널, 2022년 11월 2일

alguém tem dicas de atividades físicas pra fazer em casa?

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 2일:

892 kcal

지방: 22.49g | 단백질: 75.42g | 탄수화물: 96.23g. 아침 식사: Banana Prata, Frango Desfiado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tang Suco de Maracujá, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Café, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Plus Vita Pão de Forma Integral. 간식/기타: Castanhas de Caju, Isis Iogurte Natural, Café, Kigoma Broa de Coco. 더보기

2577 kcal

운동: 청소 - 30 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 줄넘기 - 6 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

38명이 응원합니다 응원하기

39중 1에서 20

canais do YouTube: Sergio Bertolucci Carol Borba

2022년 11월 2일 작성이: sullaconsuelo

Obrigada vou pesquisar

2022년 11월 2일 작성이: OdeteLi

Procura no YouTube o canal: Exercício em casa Eu amooo fazer! Foi dos que eu mais consegui me adaptar! Beijos e boa sorte no seu processo!!

2022년 11월 3일 작성이: katiarcol

Caminhada pelo bairro! É super eficiente para emagrecer e não custa nada!!😉

2022년 11월 3일 작성이: frpaty

flexão de braço, agachamento livre e abdominais.

2022년 11월 3일 작성이: felipecalisthenics

Carol Borba ketty satto

2022년 11월 3일 작성이: souzakarol21

aulas de cardio do YouTube

2022년 11월 3일 작성이: A KAROLLAYNE

tem um aplicativo da Nike gratuito na play story que é ótimo, tem várias aulas é ótimo mesmo estou usando ele .

2022년 11월 3일 작성이: Reforever28

Carol Borba

2022년 11월 3일 작성이: karolinade Aquino

Prision workout (calistenia)

2022년 11월 3일 작성이: Fat Runner

Dogdown é maravilhoso e tem descontos especiais para quem é estudante e/ou professor. Lá vc tem atividades maravilhosas, circuitos e tals. Agora se vc quer treinar ao vivo tem a plataforma ACADEMIA FOGUETE do Lapa ( JR)

2022년 11월 3일 작성이: valente indi

zumba com Irtylo santos, amooo

2022년 11월 3일 작성이: Raquelkelh

Siga o lapateam no insta

2022년 11월 3일 작성이: natalialevatirj

tem vários apps nas lojas do iPhone e Android. eu sinceramente gosto muito do freeletics

2022년 11월 3일 작성이: Peu | Insta: @pdrolma

O app Boa Forma - 30 Dias é legal...tô usando e tem as animações mostrando como fazer os exercícios certinho, bem bacana

2022년 11월 3일 작성이: mynameisanaap

pular corda

2022년 11월 3일 작성이: amandacarem20

Pela Internet

2022년 11월 3일 작성이: tato_oliver35

Jump é maravilhoso!

2022년 11월 3일 작성이: Joyce S Santana

estou fazendo pelo programa Queima diária.

2022년 11월 3일 작성이: tainavaliati19

Bom dia!! Me segue no Instagram @carolbritto.prof sou personal e posto exercícios por lá 😘😘

2022년 11월 3일 작성이: Carol Britto prof

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