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Bad cold for four days…set back. Feeling fine now, decluttering my cupboards, drawers and wardrobe. Feeling lighter already without actually dieting!
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76.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
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665 kcal
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지방: 53.83g | 단백질: 32.57g | 탄수화물: 13.76g.
아침 식사: Nutiva MCT Oil, Water, Coffee. 점심 식사: Liberte Yogurt Plain 2%. 저녁 식사: Scrambled Egg, Baby Spinach, Cheddar Cheese, Butter. 간식/기타: Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice, Water. 더보기
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3018 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 50 분, 숙면 - 10 시간, 계단오르기 - 10 분, 가사 - 2 시간 30 분, 읽기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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