|
2й день по программе Сегодня была интенсивная тренировка. Час с тренером и 35 мин дорожки(скорость 4,5;подъем 5) Думала помру 🫣 По питанию, сегодня 2,100 кал из положенных 2,800 На завтрак заморочилась, пожарила блины на цз муке. Начинка фарш с филе.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 26일:
|
2045 kcal
|
지방: 101.34g | 단백질: 60.80g | 탄수화물: 229.78g.
아침 식사: Своя Линия Мука Цельнозерновая, Оливковое Масло, Ферма Молоко 2,5%, Глобино Фарш Куриный, Яйцо, Milka Молочный Шоколад. 점심 식사: Jacobs Caramel Latte 3В1, Вареное Яйцо, АТБ Кукуруза Вареная, Печеное Яблоко, Мёд, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 저녁 식사: Мясная Лавка Сало по-Украински , Хлеб из Закваски, Сметана , Постный Борщ, Чеснок. 간식/기타: Грейпфрут. 더보기
|
|
3273 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스쿼트 - 3 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|