Перекус перед тренировкой: яблоко и йогурт
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
|
1355 kcal
|
지방: 27.71g | 단백질: 135.44g | 탄수화물: 137.75g.
아침 식사: Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Мещерские Росы Творог Обезжиренный , ЭГО Молоко 2,5%, Чизкейк из тофу. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Куриное суфле, Перловка Отварная, Свеклы, Морковь, Икра из кабачков и баклажанов. 저녁 식사: Ленивый Хачапури, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta High-Pro. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 더보기
|
|
1496 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 헬스 - 34 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|