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Almoço de hoje
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
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986 kcal
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지방: 42.98g | 단백질: 44.89g | 탄수화물: 116.77g.
아침 식사: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Uvas, Morangos, Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante. 점심 식사: Legumes Refogados, Abacate, Mangas, Repolho, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 저녁 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral. 간식/기타: Nucita Napolitano, Castanhas de Caju, Uvas, Panquecas Simples, Aurora Linguiça Toscana, Banana Prata. 더보기
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3566 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 21 시간 55 분. 더보기
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