2022년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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1095 kcal
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지방: 28.09g | 단백질: 44.21g | 탄수화물: 165.89g.
아침 식사: Café, Ovo Mexido, Tapioca. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), São Geraldo Cajuína, Batata Doce Cozida, Repolho Verde. 저녁 식사: Café, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Nucita Napolitano. 더보기
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3174 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 31 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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