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Fazendo Atkins...
Saí um pouco das regras da indução e a perda foi pequena essa semana, comparado ao peso do dia 07-03-2015 que foi de 145,1 Kg, perdi apenas 1,2 Kg, mas tá valendo...
Ocorre que utilizei uns farelos e leite vegetal... então a coisa desandou...
Vou tentar me manter nas regras da fase de indução nessa semana que se inicia amanhã e aí vamos ver o que vira.
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143.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 53.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 14일:
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1500 kcal
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지방: 102.11g | 단백질: 115.42g | 탄수화물: 29.38g.
아침 식사: Perdigão Bacon Fatiado, Manteiga (com Sal), Café, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Ovo Cozido. 점심 식사: Suco de Cajá, Frango Assado, Suco de Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Acelga, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Dicel Palmito de Pupunha, Azeitonas, Nestlé Creme de Leite, Alho, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Queijo Branco, Perdigão Bacon Fatiado, Seara Apresuntado, Café. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
Vou passar a acompanhar as medidas corporais com uma fita métrica.
Hoje, juntamente com a pesagem, as medidas foram:
Braço...: 47 cm;
Tórax...: 1,33 cm;
Cintura.: 1,47 cm;
Coxa....: 72 cm.
2015년 03월 14일 작성이: Leoni Ribeiro
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2015년 03월 15일 작성이: Preta12
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2015년 03월 15일 작성이: Leoni Ribeiro
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Força! Mas se saiu da indução deve recomeçar a contar os 15 dias do início, para sentir os resultados da dieta!
Boa Sorte e Força!
2015년 03월 16일 작성이: Safi2003
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Obrigado pela dica e pelo incentivo!
2015년 03월 16일 작성이: Leoni Ribeiro
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