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arroz integral com brocolis e carne moida 250g total salada de alface 1 xicara sobremesa uma fatia de mamão
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 8일:
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1529 kcal
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지방: 67.12g | 단백질: 67.87g | 탄수화물: 163.14g.
아침 식사: Isis Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Fortaleza Cream Cracker. 점심 식사: Café, Mamão, Carne Moída, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Isis Requeijão Cremoso Light, Fortaleza Cream Cracker, Aurora Linguiça Toscana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Richester Biscoito Recheado Amori, Lacta Diamante Negro (25g), Richester Biscoito Recheado Amori. 더보기
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