2022년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.4 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 7일:
|
2479 kcal
|
지방: 148.56g | 단백질: 115.64g | 탄수화물: 162.33g.
아침 식사: Dulano Salami, Gekochtes Ei, Getrocknete Kürbiskerne, Walnüsse, Gut & Günstig Pekan-Nusskerne, Milbona Skyr Pur, Olimp Mct Oil, Supplement Union Royal Flavour. 점심 식사: Laugenstange. 저녁 식사: Gemischte Nüsse, Metzgerfrisch Schwarzwälder Schinken, Edeka Eiweißbrot. 간식/기타: Langnese Magnum Classic, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, REWE Wassermelone . 더보기
|
|
3331 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 22 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|