pamdrikca님의 저널, 2015년 03월 12일

Sempre leve lanches de casa então... a sociedade quer nos ver gordas, tenho certeza disto ;-) 

Vivemos quase uma distopia... as pessoas acreditam q são livres e nunca fomos + cativos... Pam... o lance é estudar e trazer a responsa de sua própria saúde para si !!! Depois que adotei os conceitos expressos por Upton Sinclair "É difícil fazer um homem entender algo, quando seu salário depende de ele não entender isso !" e Jacque Fresco "Em um sistema monetário é difícil confiar nas pessoas"... agora no meu corpo mando eu !!! Me sinto na responsabilidade de compartilhar tudo o q tenho estudado, quem quiser aproveite... \o/ 

Sim Sim Roger Obrigada, estudando eu quero ser a mudança! 

e verdade Bárbara! ;) 

Em uma sociedade capitalista como vender o supérfluo se vc está contente consigo mesma ??? Mas o q me perturba é q PODEMOS mudar isso... mas as pessoas parecem seguir o Flautista de Hamelin !!! 

Sugestão: banana passa. Indice Glicemico moderado, super doce, não tem açucar, é barato. 1 ou 2 matam a vontade do doce e te dão energia + ou - 35g de carbo, 130 cal. Outras frutas desidratadas são até melhores, mas são mais caras, manga, figo, pera... 

Roger podemos sim eu acredito que daqui a alguns anos tudo estará diferente pois mais e mais pessoas iram começar a enxergar a realidade.. e ai quando sair na "GLOBO" rs muitos verão a realidade...;) 

Pablo obrigada ótima dica vou comprar hoje mesmo! ;) 

Vc chegou a ver um documentário feito pela BBC falando do poder q as mídias tinham na América do Sul ? Eles fizeram referências à Globo no Brasil... foi bem naquela época do Collor... eita povinho "americanizado"... os americanos são assim tb... passou no CNN é verdade !!! :( 

Não vi, mais procurarei aqui na net.  

Pam!! Eu tbm vira e mexe fico doida por um doce... Gosto do bolinho low carb do dr souto sabe, e coloco leite de coco com cacau e adoçante em cima... fica um espetaculo de bom! faça um teste, quem sabe vc gosta. bjos 

Humm Mariazinha vou fazer puxei a receita aqui. obrigada pela dica bjos. 

Eu paixonei nesse bolinho... rsrs, faço com farinha de coco ao inves de coco ralado, ele fica fofinho parecendo pão de ló (a gorda falando, rsrs). Super delicia mesmo, tomara que vc goste. 

Ahhh, e da pra por nata batida em cima (chantilly com adoçante), pronto... feito um bolo com cobertura! rs. Vc tem insta? tem umas fotinhas massa dos meus experimentos por la... 

No blog nutridaspanelas tem muitas receitas doce e low/paleo. Não sinto falta de doces mas quem gosta pode curtir. 

tenho não marizinha.. vou providenciar rs so zap e face mesmo! 

hum vou visitar Lacatalina, obrigada pela dica ;) 

Ae... veja Pam... tem no Youtube... "REDE GLOBO - O Poder e a Mídia" foi feita pelo BBC em 1993... #100çaçonau 

Oi Pamdrikca, boa noite querida! Obrigada pelo seu apoio na minha perda de peso! :) Agora respondendo sua pergunta, eu não sigo a dieta lowcarb (depois eu explico para você por quê, ok?), mas sigo uma instrução médica de um profissional muito conceituado, que é especialista na cura através da reeducação alimentar e alimentos saudáveis. A dieta americana (e nós estamos nesse meio) é recheada de muita porcaria, cheia de carboidratos industrializados, junk food (fast food) e muiiiita proteína animal. Uma mudança de apenas hábitos alimentares para coisas mais saudáveis já faz toda a diferença. Pelo menos para mim está fazendo! :) Eu não vou escrever muito para não te cansar, mas vou te dar algumas dicas para o seu café da manhã! Eu particularmente gosto de comer bem de manhã, mas confesso que por eu mesma fazer o meu desjejum, acabo demorando um tempo razoável, mas quando eu tenho compromisso de trabalho logo cedo, eu faço o meu café e aproveito o que eu tenho de mais rápido na cozinha. Bem, uma dica super legal é você "despertar" o seu organismo com um copo de água, antes de tomar seu café da manhã. Se você não é acostumada a tomar água antes do café, você vai estranhar. Mas tente cultivar esse hábito, porque o seu organismo vai agradecer muito! Depois, sugestões (tudo sem açucar, ok?): 1) Sugestões rápidas: - mingau de aveia com banana em rodelas e leite desnatado ou semidesnatado e adoçante. Pode ser feito no microondas ou no fogão mesmo. Polvilhe, no final, canela gosto. -Cereal de arroz (carrefour) com mamão e leite desnatado; -Magic toast light com requeijão light ou com coalhada seca (eu descobri que se você pegar o iogurte, congelar ele, e depois você tira a tampinha e deixa ele descongelar de cabeça pra baixo, o iogurte acaba ficando mais denso tipo coalhada seca - você também pode filtrar o iogurte em um papel de filtro até ficr bem cremoso! Hummm delicia) -Caso você não coma em casa, mas no trabalho, você pode picar mamão, banana e ameixa seca sem caroço e levar num potinho para comer como dejejum - ou outra fruta que você gostar; -queijo frescal ultrafiltrado polenghi; -iogurte desnatado com clight de qualquer sabor; - 1 barrinha de cereal e magic toast -mini biscoitos de arroz Camil (é uma delícia e levinho, levinho) 2.)Agora se você tiver um pouquinho mais de tempo para preparar: - Meio copo de leite desnatado batido com uma fatia de mamão + adocante + algumas gotas de baunilha (fica muiiiito cremoso e parece com creme de papaya) - Suco de laranja com ameixa seca sem caroço, clight de frutas vermelhas e linhaça dourada ou - Suco de laranja com qalquer outra fruta e uma colhe de farinha de aveia ou quinoa - 1 tapioca feita sem gordura com uma fatia de peito de peru e 1 de mussarela (nossa maravilhoso!) - a massinha de taioca você ja encontra pra vender nos mercados - eu compro no Extra. Vixe Dricka - ficaria aqui a noite toda só passando receitas! :) Espero que alguma coisa que eu escrive lhe anime! :) Coragem minha querida! Estamos juntas! :) Beijão pra você e boa sorte 

Olá lucoicev muito obrigada pelo seu comentário adorei e anotei, e com certeza irei seguir, muito obrigado mesmo... realmente a pior refeição para mim e o café da manhã fico muito confusa e também pela falta de tempo, mais estou na luta para mudar.Beijos mais uma vez obrigada e um ótimo final de semana, estamos juntas! Força, Foco e Fé!