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Há 2 meses que voltei pra academia, não me pesei para não entrar na neura, mas já é visível ver um pouco de mudança... Não vejo a hora de postar e dizer eu consegui...A luta é constante, mas não podemos desistir de nós!!!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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685 kcal
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지방: 15.10g | 단백질: 62.65g | 탄수화물: 77.53g.
아침 식사: Adria Torrada Integral, Doriana Margarina Cremosa com Sal. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 더보기
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 댓글
Muito bom!!!! É musculação que você faz? Só academia ou você controla a alimentação também?
2022년 10월 3일 작성이: Fatinhalusa
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Olá 🙋🏻♀️
Vc fez avaliação física ?
Pq temos q focar nas medidas e não no peso q mostra a balança 😉
Eu tinha neura de balanço hj me libertei
2022년 10월 3일 작성이: Tin@2032
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2022년 10월 3일 작성이: Tin@2032
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várias mudanças 👏👏Parabéns 👏👏👏👏👏
2022년 10월 3일 작성이: ErickAmorim84
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tbm fico muito neurótica com balança 🥴
2022년 10월 4일 작성이: alinelima3
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Eu tb tô na neura de me pesar toda hora e não vejo muitos resultado. Parece que comecei dieta já no platô! O q fez pra conseguir baixar o peso? Eu consumo 1200 calorias por dia e 1h de exercícios de 3 a 4 dias na semana
2022년 10월 4일 작성이: andreia_sp
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2022년 10월 4일 작성이: analuisamaia
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importante focar na musculação e incluir cardio também.
2022년 10월 4일 작성이: raianecampelo4
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um pouco de mudança não, muitaaa!!!
2022년 10월 4일 작성이: sarahnathallia
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2022년 10월 4일 작성이: Viviane Modesto
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Melhor que a balança é a fita métrica.
2022년 10월 4일 작성이: MiguelBatist
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Obrigada gente, estou fazendo musculação+fitdance e déficit calórico de 1300 kcal...
Comecei em 02/08/2022 a academia e na dieta hipocalórica, mas nem me atentei em medir nada, hoje me arrependo porque ainda tenho muita gordura no corpo, última biopendancia deu 40% de gordura no corpo, então tem muito a se perder aqui...
2022년 10월 5일 작성이: Mrs Beatriz
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