2022년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 10일:
|
1265 kcal
|
지방: 91.30g | 단백질: 54.08g | 탄수화물: 63.36g.
아침 식사: Western Family Sourdough English Muffin, Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese, Avocados, Coffee, Water. 저녁 식사: Tre Stelle Feta, Balsamic Vinegar, Hard-Boiled Egg, Cucumber, PVL MCT Oil, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Mixed Salad Greens, Canned Salmon, Red onion. 간식/기타: Water, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled). 더보기
|
|
3174 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 5 분, 목욕 - 20 분, 수선하다 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 5 분, 요리 - 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|